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IA Coach
Genera rutinas y planes · Manda por WhatsApp
✋ Crear rutina manual

Tú eliges los ejercicios de tu biblioteca; la nota técnica y el video se agregan solos. Sin IA.

Modo de generación

El modo determinístico requiere seleccionar un asesorado abajo (usa su peso, estatura, edad, lesiones y condiciones de salud guardadas en su ficha) y no consume cuota de IA.

Configuración
Pecho Espalda Hombros Bíceps Tríceps Glúteos Cuádriceps Isquios Core Gemelos
Plan de comidas
—
kcal
—
Proteína g
—
Carbos g
—
Grasas g
📸 Análisis corporal por IA

Sube fotos (frontal, lateral, posterior) y la IA estimará composición corporal, postura y recomendaciones.

📷 Agregar foto
💊 Stack de suplementación IA
Configuración
La guía de aproximaciones se genera sobre esta rutina exacta — mismos días, mismos ejercicios, mismos pesos de trabajo.
Configuración
Se genera la descarga estándar (criterio Jelian Biomechanics) sobre esta rutina exacta — mismos ejercicios, ≈-40% de volumen (rango 30-50%), RIR 3-4, sin fallo. Misma vista y mismo PDF que la rutina.
Configuración
Genera el protocolo de test para los compuestos clave de esta rutina. Si el asesorado tiene un test anterior guardado, se compara automáticamente contra ese.
Configuración
Analiza las últimas sesiones registradas de cada ejercicio de esta rutina y sugiere la carga real para la próxima sesión — no la regla genérica de "sube X kg cuando completes Y reps".
Configuración
Revisa los compuestos clave de la rutina en las últimas semanas de sesiones registradas — si alguno lleva 3+ semanas sin progresar carga ni reps, te avisa y sugiere: deload, cambio de ejercicio, o ajuste técnico.
Configuración
Peso corporal Bandas Mancuernas Dominadas Kettlebell Banco TRX Gym de hotel
Marca solo lo que sepas que va a tener disponible. Por defecto: peso corporal + banda (el mínimo común de cualquier viaje).
Mantiene la misma prioridad de grupos musculares que la rutina normal, pero comprimida a los días disponibles.
Configuración
Solo se reemplazan los ejercicios que agravarían esta molestia — el resto de la rutina queda exactamente igual, sin regenerar nada.
Configuración
Recopila las sesiones de los últimos 7 días, calcula adherencia y detecta PRs de la semana — arma un mensaje corto listo para copiar y enviar por WhatsApp.
Configuración
Combina medidas corporales, fotos de análisis y rendimiento del período en un documento presentable listo para imprimir/guardar como PDF.
Escaneo de riesgo
Cruza inasistencia a sesiones, caída de adherencia, pagos vencidos y notas del coach con calificación baja — en todos tus asesorados activos a la vez.
Asesorado:
💬 Chat IA
🤖
Hola, soy tu IA Coach. Selecciona un asesorado arriba — cada uno tiene su propio historial de chat guardado.
📁 Mis plantillas guardadas

Guarda rutinas o planes que uses frecuentemente para reutilizarlos sin llamar a la IA.

📁
Sin plantillas

Genera una rutina y guárdala como plantilla

Estadísticas
Resumen avanzado de tu práctica
Biblioteca de ejercicios
La IA y el generador de rutinas solo usan estos ejercicios. Cada video se guarda en la nube y le llega al atleta automáticamente.